Home / Artikel / Healthy / 15 Manfaat Mandi dengan Air Dingin

15 Manfaat Mandi dengan Air Dingin


15 Manfaat Mandi dengan Air Dingin

Di dunia ini ada dua tipe manusia, yaitu yang mandi dengan menggunakan air dingin dan dengan air hangat. Orang-orang mungkin lebih suka mandi dengan menggunakan air hangat karena memang lebih rileks dan tidak perlu kedinginan lama-lama ketika mandi. Namun, ternyata mandi menggunakan air dingin baik bagi kesehatan tubuh. Kamu yang lebih suka mandi dengan air hangat, mulai sekarang cobalah mandi dengan air dingin, terutama di pagi hari. Lalu, apa saja manfaat jika kita mandi dengan air dingin, terutama di pagi hari? Berikut penjelasannya.

1. Meningkatkan ketahanan emosional

Jika kamu sulit mengontrol emosi, mudah cemas, mudah marah, atau mudah gelisah, sering-seringlah mandi dengan air dingin. Mandi dengan air dingin melatih sistem saraf manusia untuk menjadi lebih tahan terhadap stres. Ada sebuah penelitian yang meninjukkan bahwa mandi dengan air dingin akan mengurangi stres oksidatif pada sistem saraf. Dengan adanya hal tersebut, otak manusia akan menjadi tenang dan lebih sejuk.

2. Mengurangi Stres

Seiring dengan ketahanan emosional yang meningkat, kita tidak akan mudah marah, tidak akan mudah gelisah, cemas, sedih, dan sebagainya. Sehingga, pikiran-pikiran negatif akan hilang dengan sendirinya. Dengan demikian, tentu tingkat stres dalam otak juga akan berkurang, dan kita akan menjadi manusia yang lebih siap menghadapi hari-hari.

3. Membangun kekuatan atau semangat

Mandi dengan air dingin, terutama ketika pagi hari, akan membentuk semangat tersendiri bagi tubuh kita. Manusia yang awalnya tidak berkeinginan untuk berkegiatan, setelah mandi air dingin tentu akan memiliki semangat yang berbeda. Dan itu otomatis terjadi, tanpa kita inginkan atau tanpa kita kehendaki. Mandi air dingin bisa kita jadikan kebiasaan untuk motivasi semangat diri sendiri.

4. Membuat tubuh mudah beradaptasi

Bagi kamu yang tidak pernah mandi air dingin sebelumnya, dan terbiasa dengan mandi air hangat, mungkin kamu akan merasa sesak napas ketika pertama mandi air dingin. Tidak mengapa, itu hanya proses adaptasi diri. Seiring dengan waktu, ketika telah terbiasa, maka asupan oksigen dan denyut jantung akan beradaptasi dengan lingkungan. Dan itu akan berefek baik bagi kita.

5. Menurunkan berat badan

Salah satu fungsi dari lemak adalah untuk menghasilkan panas dan menjaga tubuh tetap hangat. Ketika kamu mandi air dingin, kemampuan lemak itu diaktifkan sebagai adaptasi tubuh terhadap hawa dingin. Hal ini menghasilkan peningkatan energi dan kalori yang terbakar untuk tubuh tetap hangat. Ada penelitian yang menyebutkan bahwa suhu dingin dapat meningkatkan lemak coklat sampai 15 kali dari jumlah normal, yang dapat mengakibatkan penurunan berat badan.

6. Meningkatkan kualitas kulit dan rambut

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan kulit dan rambut adalah dengan mandi air dingin. Menurut dokter kulit, air dingin dapat membantu kulit kita dengan mencegah dari kehilangan minyak alami. Demikian juga pada rambut kita. Selain itu, mandi air dingin membantu rambut tampak mengkilap, kuat, dan sehat

7. Meningkatkan hormon testosteron

Salah satu manfaat paling keren dari mandi menggunakan air dingin untuk laki-laki adalah menyebabkan naiknya kadar testosteron. Hormon ini memiliki manfaat bagi laki-laki.

8. Meningkatkan kesuburan

Manfaat lain yang menarik dari mandi air dingin adalah meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kesuburan. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa pria yang mandi air panas setiap hari selama 3 minggu berturut-turut akan mengalami penurunan kesuburam untuk 6 bulan ke depan. Selain itu, sebuah studi di USCF menunjukkan bahwa pria yang berhenti mandi air panas menunjukkan peningkatan jumlah sperma hingga 491%.

9. Meningkatkan sirkulasi

Mandi dengan air dingin meningkatkan sirkulasi darah dengan cara mengirimkan darah ke organ-organ tubuh untuk tetap hangat. Stimulasi ini berasal dari sistem peredaran darah dan sangat bagus untuk metabolisme tubuh serta baik untuk kesehatan jantung.

10. Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat paling penting dari mandi menggunakan air dingin adalah meningkatkan kekebalan di dalam tubuh. Sebuah studi dari Inggris menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin secara teratur dapat meningkatkan jumlah sel darah putih jika dibandingkan dengan mereka yang mandi air panas.

11. Mempengaruhi sistem limfatik

Sistem limfatik adalah sistem pembuangan limbah dari sel-sel di dalam tubuh. Sistem ini adalah kunci dari pertahanan tubuh dari infeksi yang tidak diinginkan. Dan ketika sistem limfatik terganggu, akan muncul gejala seperti sering pilek, infeksi, dan nyeri sendi. Mandi dengan air dingin akan membantu memperkuat sistem limfatik, sehingga tubuh tidak mudah terserang infeksi.

12. Mempercepat pemulihan otot

Sehabis olahraga, biasanya kita akan merasa tidak nyaman karena banyak asam laktat yang menumpuk, sehingga menyebabkan nyeri yang lama hilangnya. Mandi dengan air dingin akan membantu mempercepat pemulihan rasa nyeri pada otot tersebut.

13. Meringankan depresi

Salah satu manfaat paling terkenal dari mandi air dingin adalah meringankan depresi. Mandi air dingin akan merangsang otak sebagai sumber utama noradrenalin. Hal ini akan membantu mengurangi depresi. Selain itu mandi air dingin akan mengirimkan banyak impuls listrik dari ujung saraf perifer ke otak, yang dapat mengakibatkan efek anti-depresi.

14. Membangunkan kita

Jelaslah jika mandi dengan air dingin akan lebih membangunkan kita daripada air panas. Jika kamu adalah orang yang cukup malas untuk memulai hari, rutinlah mandi dengan air dingin agar lebih rajin dan lebih bersemangat

15. Membantu untuk tidur pulas

Sementara mandi air dingin bisa membangunkan kita di pagi, ternyata mandi dengan air dingin juga merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas. Karena, jika tingkat emosi dan depresi menurun, tentu tidur akan lebih berkualitas di malam hari.

 

Sumber: vebma.com



Artikel Terbaruartikel terbaru lainnya

Covid-19, Vitamin C dan Kekebalan Tubuh

access_time 18 April 2020 10:53:01 folder_open 244

Pengusaha Cantik Asal Semarang yang Pekerjakan Puluhan Difabel

access_time 21 Maret 2020 11:21:55 folder_open 129

Nasihat Habib Jindan Agar Tak Kawatir Soal Rejeki

access_time 14 Maret 2020 11:40:13 folder_open 85




Login disini untuk memberikan komentar

 

comment0 Responses
  1. Promoted J&T Express Arjawinangun, Gratis Jemput Paket DiTempat

    J&T Express, Gratis Jemput Paket DiTempat, melayani kiriman paket dan dokumen. Temukan DP terdekat kami dikota

  2. Belum ada komentar

menu
menu