Home / Artikel / Healthy / Apakah Yogurt Baik Untuk Kesehatan ?

Apakah Yogurt Baik Untuk Kesehatan ?


Apakah Yogurt Baik Untuk Kesehatan ?

Dilansir dari cnn, Yogurt adalah makanan ringan nutrisi dikemas yang memberikan nutrisi Anda dengan murah jumlah kalsium dan protein, bersama dengan vitamin B dan mineral, termasuk potasium, fosfor dan magnesium. Yogurt terbuat dari susu fermentasi dengan bulgaricus bakteri Lactobacillus dan Streptococcus thermophilus. Bakteri menguntungkan, juga dikenal sebagai "probiotik," membantu melestarikan yogurt dan meningkatkan rasanya menjadi lebih enak.

Probiotik membantu mencerna laktosa gula susu, membuat yogurt sering ditoleransi oleh orang-orang yang tidak bisa makan makanan susu. Selain mendukung pencernaan, penelitian menunjukkan bahwa probiotik dalam yogurt dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Secangkir 8 ons yogurt rendah lemak memberikan lebih dari 400 miligram kalsium yang dekat dengan setengah dari kebutuhan harian Anda. Ini pasti cocok banget buat kamu yang mau diet selain enak tapi juga menyehatkan.

Meskipun muncul penelitian tentang lemak susu dari yogurt menunjukkan bahwa hal itu mungkin tidak berpengaruh negatif terhadap kesehatan. Dalam satu studi, asupan tinggi lemak jenuh dari susu dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit kardiovaskular, tetapi asupan lebih tinggi lemak jenuh dari daging dikaitkan dengan risiko yang lebih besar.

Adapun jenis yogurt yang Anda pilih seperti macam-macam rasa buah. Untuk meningkatkan rasa manis alami dan serat anda bisa menambahkan buah segar untuk toping yougurt anda. Jadi kesimpulannya yogurt itu aman dikonsumsi karena mengandung bakteri yang baik bagi tubuh kita dan juga mengandung banyak gizi yang kita perlukan untuk aktivitas sehari-hari. Mulai sekarang jangan anggap remeh khasiat yogurt ya. Semoga informasi ini bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan anda.

 

Sumber: vebma.com



Artikel Terbaruartikel terbaru lainnya

Covid-19, Vitamin C dan Kekebalan Tubuh

access_time 18 April 2020 10:53:01 folder_open 321

Pengusaha Cantik Asal Semarang yang Pekerjakan Puluhan Difabel

access_time 21 Maret 2020 11:21:55 folder_open 151

Nasihat Habib Jindan Agar Tak Kawatir Soal Rejeki

access_time 14 Maret 2020 11:40:13 folder_open 107




Login disini untuk memberikan komentar

 

comment0 Responses
  1. Promoted Size Inn Hotel Cirebon, Low Budget 3-Stars Hotel

    Hotel nyaman dengan Lokasi strategis ditengah pusat kota Cirebon, dekat dengan shopping center, CSB dan Grage Mall

  2. Belum ada komentar

menu
menu