Home / Artikel / Healthy / Waspada Jebakan Kalori Usai Olahraga di Car Free Day

Waspada Jebakan Kalori Usai Olahraga di Car Free Day


Waspada Jebakan Kalori Usai Olahraga di Car Free Day

Jebakan kalori mengintai usai berolahraga di Car Free Day. Kalori yang terbakar saat olahraga bisa kembali karena jajanan dan makanan yang tersedia.

Berjalan kaki cepat (brisk walk) selama 30 menit dapat membakar sekitar 300 kalori tubuh. Namun akan sia-sia jika setelahnya Anda makan bubur ayam, yang mengandung sekitar 370 kalori.

Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang asyik dilakukan di car free day, dan mampu membakar sekitar 350 kalori. Sayangnya jika Anda makan ketoprak sesudahnya, tubuh akan mendapat kelebihan kalori karena seporsi ketoprak mengandung 600-700 kalori.

Lari di car free day dapat membakar sekitar 375 kalori jika dilakukan selama 30 menit. Nah, upaya Anda akan sia-sia jika sesudahnya makan mie ayam bakso, yang total kalori per porsinya mencapai 400 kalori.

Meski tidak mengenyangkan, kalori yang ada dalam satu porsi batagor mencapai 265 kalori. Jadi, jangan sampai manfaat olahraga terbuang percuma karena jajanan.

Seporsi cilok memiliki 240 kalori. Untuk membakarnya, Anda butuh minimal jalan kaki sejauh 5 kilometer.

Daripada terjebak jajanan dengan kalori tinggi, lebih baik pilih buah yang juga banyak dijual di area car free day. Mangga misalnya mengandung 65 kalori per buah.

Anggur juga tergolong buah yang rendah kalori, yakni 67 kalori per 100 gram. Manfaat anggur sudah terkenal karena menganddung banyak vitamin dan antioksidan.

Satu lagi buah yang kaya manfaat namun rendah kalori, yakni pepaya. 100 Gram pepaya hanya mengandung 43 kalori.

 

Sumber: detik.com



Artikel Terbaruartikel terbaru lainnya

Kisah Pilu Fikri, Santri "Peramal" Prabowo Jadi Menteri

access_time 29 Oktober 2019 21:48:25 folder_open 245

Gambar Pedesaan atau Gajah yang Pertama Kali Dilihat?

access_time 29 Oktober 2019 21:29:45 folder_open 232

Sejarah Panjang Tupperware, Wadah Favorit Emak-Emak

access_time 29 Oktober 2019 12:24:58 folder_open 226




Login disini untuk memberikan komentar

 

comment0 Responses
  1. Promoted Wahana, Jasa Ekspedisi Termurah Segalaksi

    Wahana Express melayani kiriman paket dan dokumen dengan tarif murah. Temukan agen terdekat kami di kota Anda

  2. Belum ada komentar

menu
menu