Home / Artikel / Healthy / Alasan Kenapa Bangun Sebelum Jam 6 Pagi Itu Paling Menyehatkan

Alasan Kenapa Bangun Sebelum Jam 6 Pagi Itu Paling Menyehatkan


Alasan Kenapa Bangun Sebelum Jam 6 Pagi Itu Paling Menyehatkan

Membiasakan bangun pagi memang tidak mudah. Bukan hanya mengantuk karena merasa tidurnya belum cukup, tapi juga hawa dingin yang terkadang menggoda untuk berlama-lama di tempat tidur.

Padahal ada banyak manfaat ketika seseorang bisa bangun pagi. Dikutip dari Times Of India, ada 5 alasan kenapa bangun sebelum jam 6 itu memberikan manfaat bagi kita.

1. Membuat tujuan harimu

Banyak orang yang tidak mencapai tujuan mereka karena kurangnya fokus. Tapi, dengan melakukan perencanaan tujuan pada pagi hari, maka tujuan-tujuan itu akan tetap segar di pikiranmu. Misalnya, mengerjakan 2 tugas kuliah hari ini ataupun menyicil tugas kantor.

Selain menentukan tujuan, di pagi hari kamu punya waktu untuk meninjau perkembangan tujuan di hari kemarin. Apakah sudah tercapai seluruhnya?

2. Membuat jadwal

Biasanya, seekor burung akan menciptakan waktu khusus untuk menentukan harinya. Dengan rencana yang tepat, kamu akan jauh lebih efisien dan produktif dengan waktumu. Sekarang kamu sudah tahu tujuanmu, jadi kamu bisa mulai merencanakan jadwal untuk mencapai tujuanmu. Misalnya, dari jam sekian hingga sekian kamu akan berfokus pada satu pekerjaan.

3. Sempat untuk berolahraga

Alasan nomor satu tidak berolahraga adalah kurangnya waktu karena sibuknya pekerjaan. Bangun sebelum jam 6 pagi memungkinkan kamu untuk pergi ke gym lho, berlari pagi atau melakukan senam sebelum memulai hari kerja.

Belum lagi, tubuh akan melepaskan zat kimia yang disebut endorfin, yang memicu perasaan positif di seluruh tubuhmu. Olahraga akan memberimu energi yang dibutuhkan dalam menjalani hari.

4. Sempat untuk sarapan

Pasti kamu pernah mendengar kalau sarapan adalah makan yang paling penting di hari itu. Jika kamu bangun pagi-pagi, kamu tidak akan kelewatan.

Sebuah studi oleh John Hopkins Bloomberg School of Public Health, menunjukkan bahwa sarapan meningkatkan kesehatanmu secara keseluruhan. Sama seperti sebuah mobil membutuhkan bensin untuk jalan, tubuhmu membutuhkan makanan untuk berfungsi dengan benar, terutama di pagi hari.

5. Orang sukses bangun jam 6 pagi

Dalam sebuah artikel dengan New York Magazine, Jack Dorsey, pendiri Twitter, mengatakan bahwa dia memulai harinya pada jam 5.30. Dorsey menggunakan pagi hari untuk kegiatan seperti meditasi dan jogging.

Tim Cook, CEO Apple, terkenal dengan sering mengirimkan email perusahaan pada pukul 4.30 di pagi hari. Terakhir, Richard Branson, pendiri Virgin Group, mengatakan ia bangun sekitar jam 5.45 untuk berolahraga dan sarapan pagi sebelum bekerja.

Jadi, masih malas nih bangun pagi? 

 

Sumber: detik.com



Artikel Terbaruartikel terbaru lainnya

Sering Ngantuk Setelah Sarapan? Hindari Konsumsi 8 Makanan Ini

access_time 16 September 2019 09:36:57 folder_open 46

Riset: Terlalu Ganteng Bikin Susah Cari Kerja

access_time 11 September 2019 11:51:27 folder_open 53

Tidur Siang Minimal Sekali dalam Seminggu Bisa Turunkan Risiko Stroke

access_time 10 September 2019 15:26:54 folder_open 60




Login disini untuk memberikan komentar

 

comment0 Responses
  1. Promoted Promosikan Bisnis Anda bersama AdsMart by Komiqu.com

    Promosikan bisnis atau produk Anda bersama AdsMart by Komiqu.com, cuma Rp. 10.000 / hari saja bro..

  2. Belum ada komentar

menu
menu